وينجم ضعف الانتصاب عن العادات السيئة، وقلة النشاط البدني، والاختلاط في سن مبكرة، وسوء التغذية، وبعض الأمراض المزمنة. إذا بدأت الفاعلية في الضعف، فلا تقع في اليأس. هناك طرق عديدة لحل هذه المشكلة. معظمها آمنة تمامًا وليس لها موانع.
أفضل الطرق لتعزيز صحة الرجل
يقدم الأطباء العديد من الطرق لمكافحة العجز الجنسي - الجراحة والأدوية والعلاج الطبيعي وما إلى ذلك. وينبغي أن يعتمد اختيار الخيار المرغوب على أسباب حدوث خلل في الجهاز التناسلي والحالة العامة لجسم الرجل. ولذلك، لتحديد طريقة العلاج المناسبة، من الضروري الخضوع لفحص طبي شامل.
الاستعدادات لاستعادة الفاعلية
تبيع الصيدلية العديد من الأدوية لتطبيع عمل أعضاء الحوض وتقوية الانتصاب. سيقوم الأخصائي باختيار الدواء الأنسب.
كيفية تحسين فاعلية باستخدام العلاجات الشعبية
تعتمد طرق الطب البديل على استخدام النباتات الطبية وبعض الأطعمة والجذور والبذور، والتي يمكنها استعادة وظائف الانتصاب دون الإضرار بالجسم. من حيث فعاليتها، فهي ليست أقل شأنا من الأدوية الصيدلانية، ولكنها تتطلب استخداما على المدى الطويل.
مهم!
يمكن للعلاجات الشعبية أن تحسن أداء الجهاز التناسلي بسرعة وتحسن الصحة العامة. ومع ذلك، يمكن استخدامها بشرط عدم وجود حساسية للتركيبة.
وصفات الأدوية لاستعادة الفاعلية التي يمكنك إعدادها بنفسك في المنزل:
- اطحن 100 جرام من الجوز والتين المجفف والمشمش المجفف والزبيب مع ليمونة واحدة. أضف 150 مل من العسل الطبيعي السائل إلى الخليط. امزج كل شيء جيدًا وانقله إلى وعاء زجاجي بغطاء محكم. يوصى بتخزين المنتج في الثلاجة أو أي مكان بارد آخر. يجب أن تؤخذ 1-2 ملعقة كبيرة. ل. يوميًا. يمكن استبدال الجوز بأي شيء آخر - الصنوبر واللوز والفستق والبندق.
- في المساء، ابشري 150 جرامًا من الجينسنغ على مبشرة ناعمة واسكبي الماء المغلي (500 مل). في الصباح، سلالة، إضافة 2 ملعقة كبيرة. ل. العسل، 1 ملعقة صغيرة. القرفة المطحونة. يتم تخزين التسريب في الثلاجة ويؤخذ 100 مل يوميًا على معدة فارغة. يساعد هذا العلاج على محاربة ضعف الانتصاب، ويزيد الرغبة والإثارة لدى الرجال؛
- طحن جذر الكرفس في مفرمة اللحم، 1 ملعقة كبيرة. ل. صب 0.5 لتر من الماء المغلي الدافئ فوق الملاط واتركه لمدة 5 ساعات. أخرجي الكعكة وأضيفي العسل الطبيعي حسب الرغبة وتناولي ملعقة كبيرة قبل كل وجبة. ل. في غضون 14 يوما. سيساعد هذا العلاج في علاج ضعف الانتصاب الخفيف.
- 2 ملعقة كبيرة. ل. صب كوبًا من الماء المغلي فوق نبتة سانت جون المجففة وقم بتغطيتها بغطاء. بعد ساعة واحدة، قم بتصفية من خلال منخل أو عدة طبقات من الشاش. خذ كل يوم 3 مرات قبل وجبات الطعام. لتحسين الطعم، يمكنك إضافة الطباشير الطبيعي أو الليمون. نبتة سانت جون تسمح لك بزيادة الفاعلية والقضاء على الاحتقان في أعضاء الحوض.
- قومي بخلط عصير الجزر الطازج مع العسل بنسب متساوية. شرب 50 مل صباحا ومساءا. يعيد هذا الخليط توازن المعادن والفيتامينات في الجسم، ويزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية، ويحسن حالة الأوعية الدموية، ويقلل من أعراض الأمراض المزمنة؛
- خذ عدة أنواع من المكسرات، واقطعها، واخلطها مع العسل لتكوين خليط لزج وسميك. استخدمي ملعقتين كبيرتين من هذا المنتج يوميًا. ل. قبل الوجبات يساعد على زيادة الفاعلية بشكل طبيعي، وزيادة الرغبة الجنسية، وزيادة القدرة على التحمل.
استعادة الجهاز التناسلي بالطرق الطبيعية
يؤدي نمط الحياة المستقر إلى زيادة الوزن وركود الدم والليمفاوية في أعضاء الحوض. ويرتبط هذا بضعف الانتصاب وانخفاض في مدة الجماع.
هناك مجموعة من التمارين التي لها تأثير مفيد على عمل الأعضاء التناسلية الذكرية. أنها لا تتطلب وصفا مفصلا لتقنية التنفيذ، لأنها مألوفة لأي شخص من المدرسة:
- البتولا. يؤدي الأداء المنتظم لهذا التمرين إلى زيادة تدفق الدم إلى الأجسام الكهفية للقضيب أثناء الإثارة؛
- خطوات بركبتين عاليتين. أفضل طريقة لزيادة قوة العضلات في منطقة العجان، ومنع التهاب البروستاتا والدوالي.
- رفع الأرداف من وضعية الاستلقاء. يقوي العضلات، ويزيد الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم. وهذا لا يساعد فقط على تحسين وظيفة الانتصاب، بل يزيد أيضًا من القدرة على التحمل الجسدي اللازم لأداء الجماع الجنسي الكامل؛
- القرفصاء. تمرين كلاسيكي لتقوية الفاعلية. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على الوقاية من أمراض الجهاز البولي التناسلي.
- دوران الحوض. في وضع الوقوف، دون رفع ساقيك عن الأرض، تحتاج إلى تدوير الحوض في دائرة.
يوصى بأداء كل هذه التمارين كل يوم في أي وقت مناسب لمدة 20-30 تكرارًا. سيستغرق هذا حوالي 15 دقيقة فقط في اليوم.
كما أن ممارسة التمارين الرياضية اليومية سيكون لها تأثير إيجابي على صحة الجسم بالكامل، وتقوية جهاز المناعة، وزيادة مقاومة نزلات البرد، وتقوية العضلات.
مهم!
بالإضافة إلى الجمباز، من أجل نسيان الكلمة الرهيبة "العاجزة" لفترة طويلة، تحتاج إلى الركض بانتظام أو مجرد المشي في الهواء الطلق.
أطعمة لزيادة القدرة
المنشطات الطبيعية:
- اللحوم الخالية من الدهون. يحتوي على البروتين والمعادن والفيتامينات المهمة لصحة الرجل. أطباق اللحوم تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون، مما له تأثير إيجابي على زيادة الرغبة الجنسية والفاعلية؛
- أسماك البحر. غني بالزنك والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه العناصر الدقيقة والكبيرة ضرورية لحسن سير عمل الأعضاء التناسلية الذكرية وزيادة الرغبة الجنسية. من قائمة المأكولات البحرية بأكملها، وفقا للأطباء، من الأفضل تناول الماكريل أو السمك المفلطح المسلوق أو المطبوخ على البخار؛
- المحار. من أشهر المنشطات الطبيعية. يساعد على تقوية الانتصاب وتطبيع إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية وتسريع تدفق الدم إلى الأجسام الكهفية للقضيب. بالإضافة إلى ذلك يمنع ترسب الكولسترول على جدران الأوعية الدموية؛
- المأكولات البحرية الأخرى. بلح البحر والروبيان والحبار والأعشاب البحرية تعمل على الجسم مثل حبوب منع الحمل الشعبية.
- المكسرات. مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية المفيدة تجعل هذا المنتج جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للرجل الذي يفقد الانتصاب بشكل دوري. يقول المعالجون الشرقيون أنك إذا تناولت حفنة من أي نوع من المكسرات يوميًا بدون ملح أو سكر، فإن فاعليتك ستبقى لسنوات عديدة؛
- فواكه مجففة. التين والمشمش المجفف والزبيب والخوخ يشبع الجسم بجميع الفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية التي لا تتوفر بشكل خاص في الشتاء أو الربيع. مزيج من الفواكه المجففة مع العسل الطبيعي والمكسرات له تأثير جيد على فاعلية الذكور. مثل هذه القنبلة الفيتامينية يمكن أن تجعل الجسم يعمل بكامل طاقته.
- بيض الدجاج والسمان. غني بالبروتينات والعناصر الدقيقة والكبيرة التي تحفز الرغبة الجنسية. ويُنصح بتناولها نيئة؛
- منتجات الألبان. للحصول على صحة جيدة للرجال، من الضروري تناول الحليب والقشدة والقشدة الحامضة والجبن ومنتجات الألبان الأخرى كل يوم. إنها تقوي الأوعية الدموية والعظام والأسنان وتطبيع إنتاج الهرمونات وتحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
علاجات أخرى للضعف الجنسي
بالإضافة إلى الأدوية والعلاجات الشعبية، قد يقترح الطبيب الطرق التالية لاستعادة الفاعلية:
- التدخل الجراحي. يتم استخدام هذه الطريقة نادرًا للغاية وفقط في حالات الخلل الوظيفي الذي لا رجعة فيه في أوعية القضيب أو عيوبه الفسيولوجية.
- العلاج بموجات الصدمة. تؤثر الموجات الصوتية على القضيب، مما يزيد من تدفق الدم، ويحسن حالة الأنسجة الرخوة، ويزيد من قوة الشرايين والأوعية الدموية.
- تحفيز الاهتزاز. يتم استخدام جهاز خاص لتحفيز عمل النهايات العصبية الموجودة على القضيب. بعد دورة لمدة أسبوعين، تعود الفاعلية.
- طريقة الفراغ. المضخة التي يتم وضع القضيب فيها تخلق ضغطًا سلبيًا. وهذا يحفز اندفاعًا قويًا للدم، وملء الأجسام الكهفية والانتصاب القوي. يمكن علاج العجز الجنسي بهذه الطريقة في المنزل.
كيف يؤثر نمط الحياة غير الصحي على الجهاز التناسلي؟
تشير الإحصائيات إلى أنه حتى العادات غير الضارة يمكن أن تؤدي إلى مشكلة رهيبة لأي رجل مثل العجز الجنسي الجزئي أو الكامل. للحفاظ على النشاط الجنسي لسنوات عديدة، سيتعين عليك الحد من بعضها.
العوامل التي تؤثر سلبا على الفاعلية:
- تناول الوجبات السريعة. تحتوي الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة على كميات كبيرة من الكوليسترول، والذي يتحول إلى لويحات تصلب الشرايين. وهذه بدورها تستقر على جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انسداد أو تضييق التجويف. وهذا يساهم في ضعف تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
مهم!
نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم يقلل من أدائه ويعطل جميع الوظائف الحيوية، بما في ذلك وظيفة الانتصاب.
- العادات السيئة. يؤدي التدخين وشرب الكحول والمخدرات إلى نقص إنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية والإثارة والانتصاب لدى الرجل.
- جعة. يؤثر هذا المشروب الكحولي على توازن الهرمونات في الجسم. يؤدي الاستهلاك المتكرر للبيرة إلى حقيقة أن الهرمونات الجنسية الأنثوية تبدأ في السيطرة على جسم الرجل. يؤدي ذلك إلى تغيير مظهرك، وتراكم الدهون في البطن والأرداف والفخذين والصدر، ويقلل الرغبة الجنسية.
- نمط الحياة المستقرة. العمل المستقر وقلة النشاط البدني خلال النهار يؤدي إلى ركود الدم في منطقة الأعضاء التناسلية.
- الحياة الجنسية غير المنتظمة. يؤدي قلة ممارسة الجنس وكذلك فائضه إلى تدهور الفاعلية.
- التوتر النفسي والعاطفي. المواقف العصيبة اليومية والاكتئاب تؤدي إلى قمع إنتاج هرمون التستوستيرون. وهذا يؤثر على الفاعلية بأسوأ طريقة؛
- إرهاق. قلة النوم المستمرة، وسوء نوعية النوم، والعمل العقلي أو البدني الثقيل يؤدي إلى انخفاض حاد في النشاط الجنسي؛
- الأمراض المزمنة. تؤدي الاضطرابات في عمل أجهزة الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية والجهاز البولي التناسلي إلى إضعاف قوة الذكور. سيسمح لك الفحص الوقائي المنتظم من قبل المعالج بتحديد المشاكل الصحية والتخلص منها في الوقت المناسب.
